哈尔滨高三全日制辅导班高考冲刺辅导学校

作为高中生，每天面对巨大的学习压力，特别是高三的学生，在网上经常看到一些关于高三的短语：不能不累，高三无味；高考如千军万马过独木桥，一分之差淘汰万人以下…等等，做父母的也给孩子报了一些辅导班，但为孩子选择一个靠谱的辅导班很重要。

1.高考复习要高效

确保白天高效学习，而不能一味晚睡早起。因为高考选拔的对象，显然不是学习时间最长，也不是学得最苦最累，更不是拼死拼活，拼命搏考者。特别是临考前几天，要拼搏但不要拼命，要提高效率，不要延长学习时间。不要熬夜到很晚，疲惫也会恶性循环。做题不要贪多，要知道“错”在哪里。无论做过多少题，不会的依然不会，不对的依然不对。刷题不必大战，不必攀比，不必搞题海战术。要注重改的质量，做到查漏补缺，系统复习，举一反三。

2.高考失利该不该复读？

对于高考失利该不该复读这个问题，其实每个考生的情况都不一样，具体还是应该视个人情况而定。在选择复读前，老师希望各位考生先考虑自己自身是否具备以下这些条件。

一、是否有强烈的复读意愿，一般情况下，复读有两种情况，第一种是考生自己发挥失常，想复读考上一个好大学，这属于考生自己的意愿，复读效果较好。还有一种情况就是在父母或者是其他压力下被迫复读，如果是这样的，复读效果估计不尽人意。

二、是否有明确并合理的复读目标，既然选择复读，那么考生对自己的复读应该有一个奋斗的目标，如果复读的目标离目前实力差距较远的，那么其实选择复读一年的效果可能也不会太好，因此在确定目标的同时也要保证自己的目标合理。

高考冲刺：心理调整与应试技巧

高考缓解紧张情绪的方法?

1.积极的心理暗示，积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

2.重新审视自己，设定合理目标，很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。

3.适当转移注意力，高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。

缓解考前紧张情绪的方法适当的运动，适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。

同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。给予自己强大的心理暗示，尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，而且天道酬勤，最根本的不是考试结果，而是学习的过程以及在过程中积累的人生经验。